皆さんこんにちは。
皆さんは仕事に対してのストレスありますか？
多くの人は、好きでもない仕事を一所懸命に頑張り、その中で人間関係もある程度深めなければいけません。
もちろん好きな仕事を一生懸命やっている人は別です。
私達は、やりたくもない仕事をしながら、自分の夢だったり、やりたいことがたくさんありますよね。
しかし、それらをするためにはストレスを乗り越えていかなくてはいけません。
そしてストレスとは、「自分の能力に限界が近づいている」からストレスを感じてしまいます。
このちょっとしたストレスを対策していかないと、私たちは限界を超えることが出来ません。
限界を超えることが出来ない。と言うことは、一生死ぬまで同じことの繰り返しになります。
私はそんな人生嫌ですね。
どうせ一回しかない人生、いろんなことに挑戦したいし、楽しみたいし、諦めかけてた夢を実現して、後悔のないように行きたいですよね。
そのためには私たちはストレスを乗り越えて行かなければなりません。
そこで、今回はストレスを乗り越えて成長していく方法を紹介します。
リフレーミング
リフレーミングとは、ストレスを感じている自分の考え方を変えていく方法になります。
例えば、自分がしんどいことに追い込まれてしまった時に、「あ～しんどすぎる！もう無理かも…」と思うところを「いや、ちょっと待てよ。これを頑張って乗り越えた先はきっとこれ以上のしんどさはないんじゃないか？」といった考え方をします。
そして「ここを乗り越えることが出来れば、自分はもっと強くなって人生がもっと楽になるんじゃないか！これは試練なんだ。」という風に考えたそうです。
この見方を変えることによってストレスを乗り越えられるテクニックとして紹介されていて、
もし自分が追い込まれた時、自分の逃げ場も、どうすることも出来ないときに、このリフレーミング方法を使って自分に少しでもやる気を出させて乗り越える方法に使えると思います。
仲間からインプットする
私たちは仕事のストレスがやばくなると、忙しくなって、時間がなくなって、余裕がなくなります。
そして余裕がなくなると、1人で一所懸命に頑張ろうとします。
しかし私たちがストレスと向き合って成長するために、絶対に必要なものがありまして、
これが「新しい情報」と「新しい経験」なのです。
人間は成長を感じられないことを一所懸命やると、膨大なストレスがのしかかります。
よって、ストレスを乗り越えることが出来ず、ストレスに押し潰されてしまうのです。
だからこそ、成長を感じるような新しい情報や経験が必要なのであって、どうしても仕事が忙しくて無理な場合、「友達や同僚、先輩に今の現状からどうすればいいかを相談します」
そして、聞いた新しい情報から乗り越えていけばいいのです。
人はストレスが溜まっていると、周りが見えない場合があります。
そんな時も、誰かを頼ることでいろんな視点から物事を考えることができ、解決に繋がることだってあるのです。
ぜひ試してみて下さい。
小さな成長を探すこと
人はちょっとした成長を感じられることが出来れば、それがモチベーションに繋がり頑張れます。
皆さんも何となく分かると思いますが、
人間は成長の中に、達成感や満足感があり、これらを感じながら成長して行きます。
そして継続することができ、それがやがて習慣化となり、副業やビジネスで大きな成果を出している人がたくさんいます。
しかし、そのちょっとした成長を感じることが出来なければ、そもそも継続なんて不可能ですし
挫折してしまうと思います。
だからこそ、小さな成長を探すことがとても重要になってくるのです。
仕事で成長を感じることって中々難しいと思います。
じゃあどうすればいいのかというと、仕事以外で成長を感じられることをしましょう。
例えば、私個人的に一番成長を感じられるのが筋トレです。
筋トレは自分の体が徐々に変わっていくのが分かります。
起業してる人だって筋トレをしている人が本当にたくさんいらっしゃいます。
また、ゲームなどもいいかもしれません。
意外と頭を使ったりするので、自分が上手くなったことに成長を感じ取ることが出来れば、それがモチベーションになったりします。
ぜひやってみて下さい。
皆さんが作っている商品を実際に使っているユーザーの声を聞く
結論、私達はやりがいを感じることが出来ればストレスを乗り越えることが出来ます。
それが皆さんの仕事で作っている商品を誰が使っているのか？
そして口コミや評価を見ることによって仕事に対してのやりがいを感じることが出来るのです。
苦しくて辛いとき、自分の作った商品が売れ、それに対してお客様から感謝の言葉をいただいた時、皆さんはどんな気持ちになりますか？
「やってよかった！」っていう気持ちになりませんか？
これがストレスを乗り越えられるやり方でもあるのです。
ストレス対策をしたり、ストレスを軽減したりすることはとても大切です。
しかしやりがいを感じないのであれば、たぶん楽しくないと思います。
そのためには、自分の商品を買ってくれるユーザーが、「皆さんのサービスのおかげでとても助かっています」とか「ありがとうございました！」と感謝されるとモチベーションが湧きますよね。
これこそがストレスを乗り越えて頑張っていけるやり方なんですよね。
皆さんもやりがいを感じない、何のために仕事をしているかわからない。ストレスが溜まりまくっている。
そんな時に、自分で何もすることが出来ないのであれば一度、自分の作っている商品がどんな人に渡り、その買った人たちの口コミを見て下さい。
そこに自分のモチベーションが上がるような言葉が書かれていると思います。
リキャスティング（新しいことを学ぶ）
仕事のストレスを乗り越えるにあたって、一番いい方法がこのリキャスティングと言われています。
つまり新しい学び、経験、知識などが増えていく感覚こそがモチベーションに繋がってきます。
そして、新しい経験や新しい知識を学ぶことは「それは休憩の一環なんだ」と考えることが大事になってきます。
例えば、休憩中にゲームや楽しいことをする人はたくさんいますが、その休憩中に勉強したり、本を読んだりする人は中々いませんよね。
その休憩中に新しいことを学ぶ、新しい知識を学ぶという考えを実際に行動に移すことで、私たちはストレスが軽減したり、成長しながら休憩も出来るようになります。
これは、様々な研究でも言われており、やってみる価値はあると思います。
人間は面白い生き物なので、脳に考え方をぶち込んでやれば、すぐ騙されるので休憩しているけど、実は勉強もしている感覚になれと、時間の短縮も出来るしメンタルは病まないし、やる気が出て、更に成長し続けるのである意味最強だと思われます。
もし、副業や起業したい方はこのリキャスティングをやる価値はあると思うのでぜひやってみて下さい。
今回は以上になります。
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